Fabriekscafé: Hoe werk je aandachtig in een wereld vol afleiding?
Houd je veel ballen in de lucht? Ben je altijd gehaast en loop je achter de feiten aan? Heb je het gevoel dat je nooit tijd hebt voor jezelf? Wanneer je te druk bent, verwaarloos je jezelf én de dingen die belangrijk voor je zijn. Hoe zet je de knop om van drukdrukdruk naar aandacht en kalmte?
Martine Vecht helpt professionals met werkstress en in een lezing geeft ze handvatten om van timemanagement om te schakelen naar aandachtsmanagement, want wanneer je bewuste keuzes maakt en een aandachtiger houding ontwikkelt, kun je meer ontspannen omgaan met de eisen van deze tijd. Chris Grijns is mindfulnesstrainer en laat zien hoe je aandacht op je werk in de praktijk brengt aan de hand van verschillende oefeningen.
Leestips
-
Het ABC van plannen, organiseren en optimaliseren
Martine Vecht
-
Adempauze
Chris Grijns
-
Zo werkt aandacht
Stefan van der Stigchel
-
De eenvoud van aandacht
Cathelijne Esser
-
Aandacht
Daniël Goleman